Радость движения. Вы любите танцевать? Включайте музыку погромче и танцуйте перед зеркалом, придумывайте новые движения.

Награда для героини. Никогда себя не ругайте. Как только вы сделали что-то хорошее, погладьте себя по голове, скажите: "Какая ты у меня хорошая!", купите себе что-нибудь приятное, красивый лак для ногтей, например. Это очень важно — награждать себя за поступки!

Под рукой заготовки и дневник. Вы достаете и варите пельмени только потому, что они под рукой. Если бы там стоял салат из свежих огурцов, то вы бы достали и покушали его. То есть то, что нужно съедать, должно всегда быть под рукой. Готовьте все заранее.

Помимо всего этого, ведите дневник тренировок. Каждый день записывайте в него, что и как вы делали для достижения вашей цели