Обезопасьте себя от обезвоживания. При температуре воздуха выше +26, желательно выпивать по стакану воды каждый час.

Чтобы восстановить водный баланс в организме, поставьте возле рабочего места емкость с водой.

Сосуды от перегрузки спасет отдых в течение пяти минут каждые два часа. В это время лучше прилечь и расслабиться.

Врачи также советуют употреблять меньше соли и больше растительного масла, которое, благодаря витамину Е, отлично справляется с жарой. Ваш рацион должны составлять такие блюда, как холодный борщ, другие овощные супы, окрошка на кефире или квасе.

Жажду помогут одолеть вода, зеленый чай, отвар из мяты, а также разбавленное минералкой сухое белое вино.

Источник: myjane.ru

Читайте также о том, как поднять себе настроение.