Минимум 35% работников офиса страдают от различных проявлений той или иной офисной болезни. Работа в офисе – это сплошной комфорт, где же подстерегает опасность?

Первое, что сказывается на нашем организме в целом – это малоподвижный характер работы в офисе. Он-то и наносит самый большой вред. Отсутствие движения приводит к застойным явлениям во всех органах и системах.

Вредные офисные факторы:

• скопление пыли в воздухе.
• повышенный уровень шума, излучения, перегревания воздуха.          

• перенапряжение глаз, которое возникает из-за 8-часовой работы за монитором.
• перенапряжение кисти, которое возникает из-за работы с компьютерной мышкой.
• статичная поза, связанная с  работой  за компьютером, вследствие чего возникает перенапряжение многих мышц, затекают ноги, нарушается приток крови к голове.

Лечение

• вне работы старайтесь больше времени проводить на улице.
• пребывая на природе, не забывайте о закаливании.
• делайте обливания, контрастные души, гидромассаж, ходите по ледяной воде, посещайте бассейн, сауну.
• делайте упражнения для глаз и упражнения для лица хотя бы 2 раза в течение рабочего дня
• приучите себя ставить ноги не на пол, а на специальную полку под столом
• делайте мини-разминку, не вставая с рабочего места, буквально по 5 минут
• принимайте витаминны. О том насколько полезны витамины для нашего организма мы писали в статье "роль витаминов для организма"
Автор: Инга Зайонц
Источник: bt-lady.com.ua

Читайте также о 4-х главных достоинствах аквааэробики и о больших переменах нашего организма