Капустная диета рассчитана на 3 дня. Однако учти, если у тебя имеются какие-то желудочно-кишечные заболевания – эта диета тебе не подойдет. Также подчеркнем, что прежде, чем садиться на любую диету следует проконсультироваться со специалистом. 
Длительность диеты – 3 дня.
 
Основа диеты – употребление капусты в любом виде с овощами.
 
Завтрак: салат из свежей капусты с любыми овощами по вкусу, не заправленный маслом, в любом количестве.
 
Обед: капуста и любые овощи, тушеные на растительном масле.
 
Читай также: Салат из капусты: ТОП-6 рецептов
 
Ужин: салат из капусты с фруктами и ягодами (яблоко, смородина, клубника, малина и т.д.).
 
Всегда помни, что экспресс-диеты – это огромная нагрузка на организм. Если все-таки хочешь попробовать экстренные меры похудения – постарайся перед началом диеты в течение недели постепенно сводить прием тяжелой пищи к минимуму, чтобы подготовить организм. И точно так же, по окончании диеты, постепенно добавляй в рацион привычные блюда в небольшом количестве.
 
Также подчеркнем, что любая диета будет в азы эффективнее, если сочетать ее с разумной физической активностью.
 
Читай также: Как сбросить вес, существенно не ограничивая себя в еде
 
Смотри, как приготовить постный салат из краснокочанной капусты: