Рассмотрим несколько эффективных вариантов разгрузочных дней:

Банановый
Тебе потребуется 1 килограмм бананов, которые нужно разделить на 5 приемов пищи.
 
Проведи разгрузочный день на бананах, если это твой первый опыт. Бананы обеспечат мягкое и комфортное очищение организма.
 
Читай также: Грейпфрут возвращает молодость и красоту
 
Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов раздели на 5 приемов пищи и съешь в течение дня. 
 
Цитрусовые, помимо того, что насыщают организм антиоксидантами и придают бодрости, еще защитят тебя от простуды. 
 
Кефирный
1,5 л нежирного кефира раздели на 7 приемов. 
 
Кефир благоприятно влияет на работу сердца, кишечника, почек и способствует очищению организма от токсинов.
 
Напомним, во время "разгрузки" нужно пить достаточное количество жидкости – воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая. А также важно правильно "выйти" из разгрузочного дня - позавтракай овсяной кашей и несколько дней ограничивай прием жареной, соленой и консервированной пищи.
 
Смотри, как приготовить бананы в карамели:

/video_info/340954/swf