Четвертая седмица: 19 марта – 25 марта. Строгая. Крестопоклонная

Понедельник, 19 марта – 22 день Поста, Сорок святых
Сухоядение (сырые овощи и фрукты, черный хлеб, орехи, семечки).
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную пищу без масла. Можно готовить салаты из сырых овощей, заправляя их лимонным соком и соевым соусом.
 
Вторник, 20 марта – 23 день Поста
Горячая пища без масла.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную пищу без масла и растительную вареную пищу с маслом. Можешь готовить салаты и каши.
 
Среда, 21 марта – 24 день Поста, Средина Поста
Сухоедение. Можно включить в меню черный хлеб, сырые овощи, фрукты, а также орехи и семечки.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную пищу без масла. В этот день и до конца недели хозяйки пекут пресное печенье на манер хвороста, формируют из него кресты, смазывают маком и медом.
 
 
Четверг, 22 марта – 25 день Поста
Горячая пища без масла.
Облегченный вариант для мирян – можно есть растительную вареную пищу с маслом.
 
Пятница, 23 марта – 26 день Поста
Сухоедение.
Облегченный вариант для мирян – растительная пища без масла.
 
Суббота, 24 марта – 27 день Поста
Пища с растительным маслом.
Облегченный вариант для мирян – можно употреблять растительную вареную пищу с маслом.
 
Воскресенье, 25  марта – 28 день Поста
Пища с растительным маслом.
Облегченный вариант для мирян – можно употреблять растительную вареную пищу с маслом. Разрешается вино.
 
По материалам журнала Теленеделя