Монодиеты, что основываются на потреблении простых и доступных продуктов, сегодня пользуются немалой популярностью. Огромное количество поклонников имеют гречневая и яблочная диеты, не отстает от них и кефирная. Кроме того, известны картофельная, яичная, огуречная, арбузная и даже шоколадная и сахарная диеты. Морковная диета заняла достойное место среди этих методик по снижению веса и общему оздоровлению организма.

Читай также: Устраиваем яблочный разгрузочный день
 
Не стоит забывать, что упор на какой-либо потребляемый продукт, в рационе не желательно делать длительным. Продолжительность морковной диеты не должна превышать 3-5 дней.
 
Принципы морковной диеты
Морковь – ценный пищевой продукт, овощ, содержащий огромное количество витаминов и полезных веществ. В этом корнеплоде содержится вещество бета-каратин, что в организме превращается в витамин А. Это вещество помогает улучшить зрение, избавиться от свободных радикалов, стимулирует иммунитет, укрепляет весь организм и препятствует старению организма.
 
Благодаря наличию пищевых волокон, морковь способствует улучшению работы кишечника, а морковная диета помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Но все полезные вещества, что содержатся в моркови, усваиваются только в совместном употреблении с жирами, желательно растительного происхождения.
 
Меню морковной диеты очень простое. Весь дневной рацион составляет морковный салат, который необходимо употребить равными порциями в течение всего дня. Стоит учитывать, что последний прием пищи должен припадать на 18.00 часов, но не позднее.
 
Читай также: Морковь снижает влияние никотина на легкие
 
Рецепт морковного салата
2 большие моркови натереть на терке, добавить порезанный кубиками фрукт (любой, кроме банана) и заправить 1 чайной ложкой сметаны низкой жирности. По желанию сметану можно заменять растительным маслом.
 
Как следует из рецепта, морковная диета довольно строгая, поэтому перед тем, как на нее садиться необходимо подготовиться. Постепенно, за несколько дней, нужно снизить привычное потребление пищи, а то навязчивое чувство голода с непривычки может доставить немало хлопот. Важен и режим потребления жидкости. Стакан воды может притупить голод и создать чувство наполненности в желудке. Так что перед приемом пищи желательно выпивать стакан воды, это и притупит голод, и поможет очистить организм. В течение дня необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости. Из приоритетных напитков – минеральная вода без газа, травяной чай, зеленый чай. Можно использовать травы для похудения, это поможет усилить эффект, как очищения, так и похудения и снижения веса.
 
Находясь на любой диете, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Так из организма уйдет не только лишняя жидкость, но и старые жировые отложения.
 
Смотри также: Выполняем комплекс упражнений для тонкой талии