Профессор Корнельского университета в Нью-Йорке Брайан Вансинк утверждает, что такие изменения на кухне помогут нам избавиться от лишнего веса:

1. Стены кухни должны быть натурального цвета - слишком яркие оттенки заставляют нас есть быстрее и больше, так как сильно стимулируют. Темные оттенки принуждают есть очень медленно, что тоже приводит к употреблению большего количества продуктов.
 
Читай также Топ–11 чудо-продуктов для похудения
 
2. Готовь пищу на кухне, но употребляй ее в другой комнате, поскольку пищевые запахи кухни заставляют нас желать съесть больше.
 
3. Используй мелкие тарелки и чашки. Приобрети небольшой холодильник.
 
Читай также Чтобы похудеть, нужно сделать перестановку в холодильнике
 
4. Не смотри телевизор во время еды, не читай газет или книг.
 
5. Избегай открытых полок, а в холодильнике выкладывай на видное место овощи и фрукты, а также другие здоровые продукты.
 
Задать онлайн вопрос диетологу