Первый день
Отварить рис на пару в небольшом количестве воды, как для плова, но без соли, сахара и жира. Есть в течение дня каждые два часа, сколько организм примет. Добавить яблоко.

Второй день
К парному рису добавить 2 банана, порезанные на половинки и съеденные в течение дня.

Третий день
Рис есть с 15 изюминками и 15 половинками ядрышек грецкого ореха. Последний прием риса заменить приемом чашки нежирного творога (150 г).

Четвертый день
Рис и 5 мандаринов. На ужин вместо риса – 100 г постной отварной говядины (чем жестче, тем лучше).

Пятый день
Рис и 200 г винограда. После ужина – замочить в стакане теплой кипяченой воды чайную ложку меда и выпить раствор перед сном. Еще один стакан напитка оставить на утро.

Шестой день
День начать с настоя меда на воде, 2 шт. кураги и 2 шт. грецкого ореха. В течение дня – рис. На ужин – отварное яйцо.

Седьмой день
День снова начать с медовой воды, кураги и ореха. В течение дня – рис, на ужин - 2 спелых банана.

Восьмой день
В последний раз выпить медовую воду, закусив курагой и грецким орехом. Позавтракать творогом.


Делайте каждый день:

контрастное обливание позвоночника,
массаж фаланг пальцев,
массаж мочек ушей,
массаж глазных яблок,
10 упражнений на пресс,
10 приседаний,
10 раз в день потягивайтесь, как будто только что пробудились.

Во время рисовой диеты спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.