Читай также: Признаки того, что сахар повышен

Мышцу может свести в любой момент. Резкая,  мучительная боль появляется  не только у профессиональных бегунов, но и у тех, кто ведет просто активный образ жизни или же наоборот. Ivona расскажет, что может быть причиной спазмов и почему сводит мышцы.

  •  Обезвоживание

Когда организму не хватает воды, то происходит нарушение электролитного баланса, который служит для передачи нервных импульсов в мышечные волокна. Если организм не уверен, поступил ли сигнал от мозга, то в качестве защиты происходит сокращение мышцы и в результате появляется боль. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно пить воду.

Почему сводит мышцы: Возможные причины / depositphotos.com

  • Непривычная нагрузка

Если тело не привыкло к нагрузкам, то любая неудобная поза или слишком много ходьбы являются причиной микроповреждения мышечных волокон. Мышцы начинают болезненно сокращаться, потому что вырабатывается молочная кислота. Чтобы избавиться от таких судорог, необходимо регулярно делать тренировки. Если боль не проходит или мучает по ночам, следует обратиться к врачу.

  • Защемление нерва

Читай также: Боли в животе : О чем они сигнализируют

Это может произойти из-за чего угодно, от резкого движения, неудобной позы, артрита или несоблюдения техники во время тренировки. Противовоспалительные препараты помогут снять боль, но если спазмы продолжают мучить, то стоит посетить врача.

Почему сводит мышцы: Возможные причины / depositphotos.com

  •  Беременность

Изменения гормонального фона могут быть причиной того, что сводит мышцы. Это достаточно распространенное явление на втором и третьем триместрах. Следует проконсультироваться с врачом, можно ли заниматься растяжкой – это поможет избавиться от боли.

  • Нарушенное кровообращение

Читай также: Как избавиться от прыщей подростку

Из-за высокого уровня холестерина в руки или ноги может не поступать нужного количества крови. Эти боли легче определить, ведь они сильнее обычных. Если во время пробежки мышцы сводит регулярно, то это может быть синдром длительного сдавливания, который ограничивает кровоток.

Ранее мы писали, какой массаж эффективен для коррекции фигуры.