Дополнительный час-два проведенные в постели в выходной день - вид терапии, который делает выходные особенными. Однако, согласно данным нового исследования, слишком много времени проводить в постели не следует, иначе это может негативно отразиться на памяти и увеличить риск развития деменции, пишет Daily Mail.

К таким выводам пришли ученые в ходе трехлетнего исследования с участием 2700 людей в возрасте 60-70 лет.

В начале изыскания когнитивные способности добровольцев оценивались с помощью теста, разработанного для оценки изменений функций мозга. Все три года участники исследования вели дневники, где подробно указывали свой режим сна-бодрствования. 49 % из них отдыхали по 6-8 часов в сутки, еще 40% проводили в постели более 9-ти часов в сутки, а оставшиеся 11% отдыхали всего по 5 часов или даже менее.

Читай также: Закажи себе сон: 7 правил хороших сновидений

В конце эксперимента добровольцы снова прошли тест. Все три группы получили более низкие баллы, чем 3 года назад перед началом эксперимента. Однако наихудшие результаты показали те участники, которые проводили в постели больше всего времени. Их когнитивные способности снизились быстрыми темпами - почти вдвое больше, чем у людей, которые спали по 6-8 часов.  

Как отметил доктор Дуг Браун из Общества Альцгеймера, данное исследование показывает, что продолжительность времени нашего сна и когнитивные способности могут быть связаны. Однако он также подчеркнул, что для того, чтобы понять, является ли продолжительность сна причиной или следствием снижения когнитивных функций.