Вишневый сок помогает восстановить силы
В ходе исследования выяснилось, что марафонцы, пившие вишневый сок до и после пробега, восстановились лучше, чем их коллеги, употреблявшие плацебо.
Специалисты считают, что содержащиеся в вишневом соке антиоксиданты антоцианы помогают организму справляться с нагрузками и быстро приходить в норму.
Пара стаканов вишневого сока на протяжении дня – и человек будет спать ночью как младенец.
Группа исследователей под руководством доктора Глина Хаутсона пригласила для эксперимента 20 марафонцев.
Бегунам предложили одним выпить натуральный вишневый сок без добавления сахара, а другим плацебо – два раза в день за пять дней до старта марафона и два дня спустя.
Ученые обнаружили, что спортсмены, которым достался вишневый сок, за двое суток восстановили свои силы лучше, чем их коллеги из другой группы.
Вишня хорошо сказывается на людях с лишним весом
Исследователи говорят, что после серьезной физической нагрузки в мышцах начинается процесс воспаления, который проходит лишь через несколько дней. На это время способности к эффективному движению у человека значительно снижаются.
Источник: jankoy.org.ua