Известная украинская рэперша, бывшая участница “Танців з зірками 2020“ Alyona Alyona (Алена Савраненко), которая летом сбросила 10 килограмм, продолжает совершенствовать свою фигуру.

Читай также: Alyona Alyona поразила откровенным фото в нижнем белье

На своей странице в Инстаграм 29-летняя артистка сообщила, что вернулась к активным тренировкам. Девушка показала несколько новых кадров из зала и рассекретила, как совмещает занятия спортом и правильное питание.

Alyona Alyona призналась, что всю жизнь употребляла вредную пищу и поэтому перед походом в зал решила проконсультироваться с диетологами. Звезда рассказала, что для нее разработали систему трехразового питания. 

“Я майже 30 років (читай “пів життя“) їла все, що хотіла, коли хотіла і скільки хотіла, тому зараз готова переглянути свої погляди на їжу і пробувати щось змінювати. На основі рекомендацій лікаря, дієтологи розписали мені багатоваріантне трьох разове (мені не можна їсти 5 разів) харчування на протязі дня, показали мені свій додаток для телефону, в якому супер практично за собою слідкувати, і порекомендували чудового тренера в супровід моїм змінам“, - поделилась рэп-исполнительница.

Кроме того, Alyona Alyona призналась, что перешла на правильные жиры и белок, а количество углеводов уменьшила.

“Я значно зменшила кількість вуглеводів, балансуючи швидкі та повільні, я обираю правильні жири, я їм достатньо білків. Я почала думати завчасно, що і коли я буду їсти, перестала соромитися брати їжу з собою і якщо в мене час обіду/вечері, то хай хоч світ лусне - я маю поїсти вчасно і ніякі справи не варті мого здоров’я. І головне - я впевненим кроком йду до того, щоб в моїй голові погляд на їжу як на «ритуал, що приносить кайф» змінився на “джерело енергії і поживних речовин, що допомагає мені бути в тонусі і чудово себе почувати“, - написала певица.

Ранее Alyona Alyona высказалась об уходе из шоу “Танці з зірками“ и назвала своих фаворитов.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram. ​