Юридическая практика далека от спокойствия: проверки, банкротства, налоговые споры, ответственность за чужие бизнесы. Но даже в таком ритме есть место для себя. Адвокат, арбитражная управляющая и партнёр юридической компании «Правое Дело» Диана Витер умеет удерживать фокус — не только на делах, но и на собственном состоянии. И это не про модный self-care. Это про привычку не исчезать в ежедневной суете.

«Я не называю это уходом. Это о том, чтобы оставаться собой. Это мой минимум стабильности, когда всё вокруг движется слишком быстро», — говорит Диана.

Утро со смыслом

День Дианы не начинается с электронной почты или соцсетей. Первые минуты — только для себя: тишина, вода с лимоном, базовый уход.

«Моё утро — это очищение кожи, увлажнение, немного тоника и сыворотки. Без этого я не чувствую себя собранной. Это не “ритуал”, а обычная часть моего дня», — объясняет она.

Этот простой минимум помогает начать день не в хаосе, а в состоянии присутствия.

Дисциплина ухода без лишнего

В косметичке Дианы — только необходимое: очищение, SPF, увлажнение. Вечером — демакияж, питание, ароматный крем для рук.

«Даже после самого тяжёлого дня я всё равно умываюсь и наношу крем. Это как поставить точку. Это мой способ не исчезать в рутине», — делится она.

Пилатес и стретчинг: мягкая сила движения

Чтобы поддерживать тонус, Диана выбирает не интенсивные тренировки, а пилатес и стретчинг.

«Я много работаю сидя. Если не давать телу минимального внимания, оно начнёт говорить болью. Для меня движение — не про фитнес-задачи, а про гигиену присутствия в теле», — говорит она.

Пара занятий в неделю — и меньше напряжения в шее и спине, больше ощущения себя. Без надрыва и без соревнования.

Лимфодренажный массаж — способ снять нагрузку

Раз в несколько недель Диана делает лимфодренажный массаж. Не ради красоты — ради расслабления.

«Это момент, когда мне не нужно ничего решать. Я просто лежу и позволяю себе принимать заботу. Очень простое, но важное действие», — говорит она.

Эта процедура — одна из немногих, которую она не переносит и не отменяет. Потому что знает: иначе вернётся болью в спине или усталостью в глазах.

Ежедневная забота без громких слов

В ежедневной заботе о себе у Дианы нет показухи — только стабильность и последовательность.

«Я не жду эффекта “через неделю”. Я просто поддерживаю себя в нормальном состоянии. Работа всегда будет требовать больше, а мой ресурс не бесконечный», — говорит она.

Для неё каждый крем, каждое движение, каждая минута для себя — это не про “женственность”, а про опору, на которой держится всё остальное.

Её подход — не про лозунги и не про демонстрацию силы. Это про спокойное ежедневное присутствие в собственной жизни. Про решение не исчезать за работой. И про стабильность, которую она создаёт сама — маленькими регулярными действиями, удерживающими баланс.