ТОП-5 полезных соков для здоровой кожи

1. Сок из киви

Такой неприметный фрукт, а насколько полезный! Киви – это зеленый витаминизированный подарок нашей коже. В одном плоде содержится практически вся суточная норма витамина С, необходимая организму. При этом в киви всего лишь 42 калории.

Свежевыжатый сок киви стимулирует синтез коллагена (этот процесс важен для поддержания молодости кожи), помогает восстанавливать поврежденные клетки кожи и укрепляет капилляры.

2. Томатный сок

Стакан томатного сока в день – и дорога к дерматологу забыта. Он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и других экологических факторов благодаря своему ключевому ингредиенту – антиоксиданту ликопину.

Здоровые жиры помогают организму лучше усваивать ликопин и другие питательные вещества из помидора, поэтому в стакан томатного сока всегда добавляй немного оливкового масла.

3. Гранатовый сок

Гранат со своими антиоксидантами, называемыми антоцианы, защищает кожу от сухости и появления преждевременных морщин, нейтрализуя свободные радикалы, ускоряющие процесс старения кожи.

Кроме того, высокое содержание витамина С в гранатах повышает выработку коллагена, поддерживающего кожу эластичной и подтянутой. Да и калорий в гранатовом соке не больше сотни на чашку, что, конечно же, положительно сказывается на талии.

4. Морковный сок

Морковка полезна не только для зрения. Витамин А хорошо проявляет себя в противостоянии с омертвевшими клетками кожи и кожным салом, предотвращая закупоривание пор.

Еще одна весомая причина пить морковный сок почаще, это тот факт, что витамин А снижает риски развития рака кожи клеток.

5. Виноградный сок

Проантоцианидины, которыми так богат виноград, являются одними из самых мощных антиоксидантов. Они предотвращают разрушение двух важных для здоровья и молодости кожи лица белков – коллагена и эластина.

Кроме того, научные исследования ученых показали, что антиоксидантная сила проантоцианидинов в 20 раз больше, чем возможности витамина Е и в 50 раз, чем силы витамина С. Так что не отказывайся от стакана виноградного сока – чемпиона по увлажнению и сохранению кожи всегда подтянутой и эластичной.

Читай также: ТОП-5 фрешей для похудения

Читай также: ТОП-10 полезных добавок для фреша