Помогаем ребенку побороть застенчивость

Застенчивые дети обычно не доставляют родителям много хлопот. Они скромные и послушные, не вызывают нареканий у воспитателей и учителей, не шумят и не хулиганят. Казалось бы, чего еще желать? Но одобрение взрослых не уменьшает страданий, которые приносит ребенку патологическая застенчивость. Она мешает ему находить друзей, тренироваться в общении с другими людьми. В результате застенчивые дети могут вырасти людьми с низкими социальными навыками, что может отразиться на учебе, карьере и семейной жизни. Для них характерна низкая самооценка, что иногда приводит к отказу от развития своих способностей.

 

Некоторые дети изначально предрасположены к застенчивости, у других она может развиться под влиянием определенных обстоятельств. Психологи указывают на следующие причины ее возникновения: биологическая предрасположенность (дети от природы слишком чувствительны к критике и негативным ситуациям в общении); результат стрессовой ситуации (переезд в другой город, переход в новую школу, серьезные проблемы в семье, например, развод родителей); негативное общение в семье (критика по каждому поводу и без повода, слишком много контроля); травля в коллективе.

 

К счастью, у большинства людей застенчивость уменьшается с годами. Тем не менее у многих остается чувство горечи из-за прежней робости, им кажется, что они что-то упустили в жизни. Поэтому застенчивым детям нужна помощь. И чем раньше ее окажут, тем лучше. 

 

Психологи рекомендуют пробовать не одну, а сразу несколько стратегий, так как невозможно предсказать, что конкретно поможет тому или иному ребенку.

 

– Расскажи малышу о собственной застенчивости. Около 50 % людей считают себя застенчивыми. Поделись с малышом воспоминаниями, как сама стала более общительной, о конкретных случаях, когда тебе удавалось преодолеть робость. Ведь каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда чувствовал себя "не в своей тарелке".

 

– Проявляй сочувствие к проблемам ребенка для того, чтобы он начал контролировать свой страх. Скажи, что понимаешь, что ему страшно куда-то идти или с кем-то разговаривать, что ты сама иногда чувствуешь то же самое. Это позволит ребенку почувствовать принятие, и при этом начать открыто говорить о своих проблемах.

 

– Обсуди с ребенком плюсы общения. Ему будет проще справиться с робостью, если он начнет понимать, для чего конкретно ему это нужно. Например, поговори с ребенком о том, что если он "будет сегодня храбрым" и заговорит с детьми на площадке, это может помочь ему найти новых друзей. 

 

– Не навешивай ярлыки. Говори с детьми о застенчивости, но ни при каких обстоятельствах не называй их самих застенчивыми или тихонями. Не позволяй и другим людям называть ребенка тихим и застенчивым. Не объясняй окружающим, что "она у нас боится чужих" – этим ты фактически даешь установку ребенку, как себя вести.

 

– Проиграйте вместе "страшные" ситуации. Ролевые игры – один из лучших способов помочь ребенку преодолеть застенчивость. С маленькими детьми легко можно использовать игрушки, скажем, проиграть вместе историю плюшевого зайца, который боялся заговорить с другими зверятами: пусть ребенок сам придумает, как его персонаж справится с этой проблемой. С детьми постарше можно распределить роли и потренироваться, например, отрепетировать ответ на уроке или собеседование.

 

– Ставь реалистичные цели. Для улучшения навыков общения психологи рекомендуют ставить перед застенчивым ребенком конкретные, но реальные цели. Такие как: выступить перед классом с докладом, присоединиться к игре других детей, задать учителю вопрос. Родители могут вести специальный календарь и отмечать звездочкой или смайликом каждый день, когда ребенок выполнил намеченную цель.

 

– Награждай ребенка за общительность. Никогда не стыди ребенка за застенчивое поведение – эффект будет обратным. Но каждый раз, когда он преодолевает робость, не скупись на похвалы и награды. Если вы с ребенком поставили конкретную цель по преодолению застенчивости – определи и награду, которую он получит в этом случае. Если ребенок сделал то, что раньше было для него очень сложным – отметь это, купи его любимое лакомство или сходите куда-нибудь вместе.

 

Филипп Зимбардо, автор книги  Застенчивый ребенок, рекомендует застенчивым детям старшего возраста больше общаться с младшими для непродолжительных игр. Работа приходящей няней – великолепная возможность для застенчивых подростков попрактиковаться в социальных навыках: начать разговор, посмотреть в глаза – в том, что ребенок стесняется делать со своими ровесниками.