Понять, что такое послеродовая депрессия, можно только ощутив ее на себе. По статистике, предрасположена к ней одна треть женщин на планете. У кого-то родовая депрессия быстро проходит, у кого-то длится пару недель, но в редких случаях это заболевание перетекает в послеродовой психоз и уже требует стационарного лечения.

Основных причин для послеродовой депрессии не так уж много. Это бессонница и переутомление, холодность со стороны родных и страх своими действиями навредить ребенку. Если ты боишься нечаянно причинить ему вред, не чувствуй себя горе-мамашей. Будь уверена, подобный страх испытывают все родители, потому что ими не рождаются. Прислушайся к советам психотерапевтов:
 
– не паникуй оттого, что на себя тебе времени совсем не остается. Попытайся переложить часть из своих обязанностей на других членов семьи. Отец ребенка вполне может отправиться с ребенком на прогулку, а твоя мама – посидеть немного с малышом, пока ты отдыхаешь или приводишь себя в порядок.
 
– не стоит замыкаться в четырех стенах: устраивай встречи со своими близкими в кафе или на свежем воздухе. Пока ребенок спит в коляске, наслаждайся общением с друзьями на природе. Если погода не располагает к пикникам, возьми малыша и отправляйтесь вместе по гостям (при этом взяв баул со всем необходимым).
 
– бывает так, что свое изменившееся поведение ты не замечаешь, но окружающие утверждают, что ты стала нервной и капризной. Попробуй оценить себя со стороны.
 
Как понять, что у тебя послеродовая депрессия?
1. Если в первые дни после родов ты впадаешь в эйфорию, которая резко перетекает в беспречинно-плаксивое состояние, или раздражаешься по мелочам, стоит задуматься о необходимости дружеской или врачебной терапии.
 
2. Состояние хандры и апатии длится уже пару недель? – срочно беги к психологу, пусть он поможет тебе с адаптацией.
 
Задать онлайн вопрос психологу
 
3. Если тебя мучают постоянные головные боли, бессонница, беспокойство и тебе безразлично все, что происходит вокруг, к психотерапевту тебе надо не просто бежать, а нестись сломя голову. Одной беседой со специалистом дело может не закончиться и, возмоно, тебе придется лечь в стационар. 
 
Читай также Как бороться с осенней депрессией