Как не навредить здоровью и своей талии: Плюсы и минусы от занятий с обручем
Читай также: Правильный путь к здоровому телу и красивой фигуре
Мечтаете о стройной фигуре и тонкой талии? В этих вопросах вам поможет простой спортивный снаряд – обруч.
Ivona расскажет, какие бывают обручи, а также о пользе и вреде занятий с этим тренажером.
В народе также известно еще одно название обруча – хулахуп, так он звучит на английском языке.
- Классический. Он бывает пластмассовым или из сплава алюминия, такие обручи по весу очень легкие;
- Утяжеленный. Такой же, как и классический, только во внутрь насыпается песок, это увеличивает его массу;
- Массажный. Данный хулахуп из пластика, на его поверхности расположены металлические конечности разной формы, благодаря им создается массажный эффект.
- Складной обруч. Такой вариант удобно брать с собой в поездки, на пляж или на дачу.
- Обручи со встроенными датчиками. Такой «антицеллюлитный круг» будет показывать счетчик калорий, в нем есть функция тайминга.
Читай также: Гимнастика для ленивых: упражнения на стуле
Во-вторых, если злоупотребляете увеличением продолжительности вращения, то вы можете столкнуться с такими проблемами как: опущение матки и внутренних органов; травмы ног, и, особенно, лодыжек ввиду падения массивного спортивного снаряда; сколиоз позвоночника и расшатывание его отделов.
Если вы все-таки решитесь на тренировки с обручем, обязательно учтите все вышеперечисленные плюсы и минусы.
Ранее мы писали о том, как правильно выбрать наушники для занятий спортом.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.