%gallery%

35-летняя актриса Розамунд Пайк отличается длинными красивыми ногами (ее рост 174 см) и стройной фигурой. При этом у Розамунд уже есть один ребенок и сейчас она находится в ожидании второго.

Читай также: Фитнес-фото звезды: Актриса Лиа Мишель

У актрисы часто спрашивают, как ей удается поддерживать прекрасную форму и Розамунд с радостью делится своими секретами.

Розамунд Пайк занимается йогой, плаванием, играет в теннис и берет тренировки по боксу. А поддерживать мышцы ног в тонусе ей помогает такое упражнение:

Читай также: Как тренируется супермодель Карли Клосс

Встань ровно, поставь ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Руки согни в локтях и положи на бедра.

Согнув правую ногу в колене, отведи стопу вправо и сделай боковой выпад. При этом спину и левую ногу держи прямыми.

Читай также: Как тренируется Гвен Стефани

Оттолкнувшись правой ногой от пола, вернись в исходное положение, а затем повтори упражнение на другую ногу.

Выполни по 10-12 повторов с каждой стороны.

Читай также: Как сделать талию тонкой - упражнение дня

Напомним, Розамунд Пайк обрела первую популярность после выхода в 2002 году двадцатого фильма бондианы Умри, но не сейчас, где сыграла агента МИ-6 под прикрытием Миранду Фрост. Затем были заметные роли Розы в картине Земля обетованная и Джейн Беннет в фильме Гордость и предубеждение, где она работалана одной площадке с Кирой Найтли, Джуди Денч и Дональдом Сазерлендом. Однако настоящий успех Розамунд должна принести роль Эми Данн в фильме Исчезнувшая, который только вышел в прокат.

Смотри, как выполнять комплекс упражнений для укрепления и развития мышц ног:

Читайте Ivona.ua в Google News