Как тренируется Ева Лонгория
Читай также: Фитнес-фото дня: Ева Лонгория на пробежке
Голливудская актриса Ева Лонгория, чтобы поддерживать тело в тонусе, регулярно посещает спортзал. Кстати, до того, как роль в сериале Отчаянные домохозяйки принесла ей знаменитость, Ева работала инструктором по аэробике.
39-летняя знаменитость посещает спортзал четыре дня в неделю и занимается кардио- и силовыми тренировками, йогой, а также бегом.
Актриса Ева Лонгория также поделилась упражнением, которое помогает держать в тонусе верхнюю часть рук.
Читай также: Как тренируются модели перед показами
Исходное положение: возьми в руки гантели или бутылки с водой, ладони повернуты к телу, а локти прижаты. Встань ровно, ноги поставь на ширину плеч и немного согни в коленях.
Как выполнять: согни правую руку в локте, и, напрягая бицепс, подними вес над правым плечом. Поверни гантель по направлению к плечу в верхней точке движения, снова напряги бицепс, а затем вернись в исходное положение.
Читай также: Фитнес-ошибки, которые мы часто допускаем
Выполни то же самое упражнение другой рукой. Чередуя движение, повтори по десять раз с каждой стороны.
Смотри также лучшие образы Евы Лонгории на Каннском кинофестивале:
Смотри, как выполнять упражнения для рук с гантелями:
