Чем полезна гимнастика тай чи
Китайская мудрость
Даже сегодня, гуляя по крупным мегаполисам Китая, можно натолкнуться на большие группы людей, выполняющих некую странную, плавную и гармоничную гимнастику. Это и есть тай чи – искусство, созданное древними даосскими монахами.
Сегодня тай чи принято рассматривать как лечебную гимнастику. Она рекомендована не только здоровым людям, желающим улучшить свои физические показатели, но и инвалидам, и иным людям с ограниченной подвижностью.
В чем заключается плюс этой восточной гимнастики? Она абсолютно не нагружает тело, в отличие от многих других видов спорта. Занимаясь тай чи, нельзя накачать мышцы, сорвать связки или навредить себе упавшей на грудь штангой. И, что самое полезное для современного обывателя, она не требует какого-либо уровня физической подготовки.
Единственное, что требуется – это время, внимание и концентрация. Многочисленное повторение постепенно становящихся привычными плавных, округлых и достаточно сложных движений развивает координацию, позволяет лучше сохранять равновесие, учит терпению и улучшает работу дыхательной системы. Кроме того, самоконтроль и дисциплина через некоторое время после начала занятий позволяют избавиться от проблем со сном, восстановить здоровый режим (или даже составить распорядок дня). Помимо пользы, которую тай чи приносит организму человека, существует также и ярко выраженная польза внутреннему миру, дисциплине и самоорганизации личности.
Найти мастера
Самое важное для благоприятного начала тренировок – это найти грамотного и действительно знающего тай чи сенсея. Лишь человек, который знает, как можно концентрировать внимание на движениях и равновесии, не напрягая при этом мышцы и не сбивая дыхания, может помочь своему ученику добиться хороших результатов.
Очень важно, что тай чи можно заниматься как в одиночку, так и большой компанией. Найти товарищей по восточной гимнастике сегодня нетрудно – тем более, что это движение начинает набирать бешеную популярность. Главное – помнить об основных целях этой гимнастики и следовать им, вырабатывая в себе “боевой” стержень для мирных целей.
Читай также: Как лишний вес влияет на женское здоровье
