Если не подойти к вопросу выбора занятий серьезно, тренировки не будут приносить человеку удовольствие и ожидаемых позитивных результатов. Они лишь приведут к моральной и физической усталости. 

Итак, при выборе определенного вида спорта рекомендуется обратить внимание на то, к какому типу характера ты относишься и какой у тебя темперамент.

Уравновешенным, спокойным, неторопливым (меланхоликам и флегматикам) людям чудесно подходят не динамичные виды спорта, без больших скоростей и больших физических нагрузок. Шахматы, бег трусцой, бильярд, езда на велосипеде, плавные танцы – на эти виды спорта рекомендуется обратить внмание в первую очередь.

Людям с «взрывным» характером (холерикам) стоит подыскать динамический вид спорта. Холерикам больше всего подходят борьба, бокс и другие виды боевых искусства. Экстримальный спорт также должен заинтересовать активных людей.

Натурам, которые любят совмещать спорт с общественной жизнью (сангвиники), идеально подойдут виды спорта с командным противостоянием: баскетбол, волейбол, футбол, хоккей.

Комфортность, интересность вида спорта – еще один важный фактор при выборе спорта для себя. Выбранный вид занятий не должен изнурять и выматывать человека. Главная их цель – приносить удовольствие и заряд бодрости.

Выбирая конкретный вид спорта, нужно также учесть уровень своей физической подготовки и состояние здоровья. Если здоровье «подкачивает», лучше присмотреться к спорту, не требующему больших нагрузок: плавание, небыстрый бег, гимнастика, быстрая ходьба.

Важно отметить, что при любых занятиях спортом нужно отказываться от вредных привычек. Если этого полностью сделать невозможно, тогда нужно хотя бы свести их к минимуму.

Читай также:  Спорт и гигиена: Как ухаживать за спортивными аксессуарами

Читайте Ivona.ua в Google News