Исходное положение: встань ровно, поставь ноги вместе, руки свободно свисают по бокам.

Читай также: Как преобразить тело: ТОП-7 упражнений

Как выполнять: на вдохе подними руки вверх, сцепи пальцы и, на выдохе, наклоняясь вперед, вытяни руки перед собой. Задержись на секунд 20-30 в таком положении, а затем вернись в предыдущее, вытягивая руки вверх.

Теперь, разведи руки в стороны, одновременно с этим сгибая правую ногу в колене под углом 90 градусов. Задержись в этом положении на 30 секунд, а затем разверни колено вправо, сделай мах и опусти ногу на пол, опираясь на носок. Повторяем упражнение три раза, а затем меняем опорную ногу и повторяем еще трижды.

Читай также: Как быстро сжечь калории: Лучшие тренировки

Смотри, как похудеть с помощью жиросжигающих упражнений:

Читайте Ivona.ua в Google News