Эффективные упражнения для пресса (ВИДЕО)
Узнай, как вернуть бодрость и хорошее настроение осенью, чтобы тренироваться тебе было в радость. А, кроме того, смотри, какие упражнения необходимо регулярно выполнять, чтобы твой пресс стал стальным
Тем кто, не смотря на осень, занимается своим телом, помогут такие рекомендации:
– вместо того чтобы придумывать отговорки, почему не следует проводить тренировку сегодня, лучше выпей зеленого чаю. Зеленый чай наполнит тебя природной энергией и защитит антиоксидантами.
– если ты хочешь, чтобы твой пресс был стальным, начинай тренировать мышцы с обычных скручиваний. Когда ты их освоишь, можешь усложнить упражнение, подняв ноги. Для нижней части пресса выполняй упражнение "велосипед". При выполнении этого упражнения, вжимай поясницу в пол, чувствуя нижнюю часть пресса.
Читай также: Как накачать пресс: Три эффективных упражнения
– напиток недели – грейпфрутово-апельсиновый фреш – он помогает сжигать жиры, снижает уровень холестерина, поднимает иммунитет, успокаивает нервы и улучшает настроение. Это один из лучших напитков для людей, которые следят за своей фигурой.
Читай также: ТОП-5 фрешей для похудения
