Эти занятия имеют наибольшую эффективность для тех, у кого значительные проблемы с ногами, бедрами – то есть с теми частями тела, где женщины постоянно хотят себя улучшать. Вы сможете увидеть результаты занятий уже через 2 недели, если будете придерживаться следующего ритма: ежедневно вам потребуется час тренировок, который лучше поделить на два получасовых подхода в сутки. Если нагрузок на нижнюю часть тела вам недостаточно, то можно включить в занятия и силовые упражнения на руки и плечи. Например, упражнения на силовых тренажерах, такие как жим лежа. Только обязательно проконсультируйтесь у специалиста, как правильно делать это упражнение, чтобы был результат от занятий. В противном случае, результат может быть равен нулю!

Источник: mycharm.ru

Читайте также статью о 4 главных достоинствах аквааэробики
Читайте Ivona.ua в Google News