ТОП-3 эффективных летних диет

1 июня 2021, 18:30

Узнайте, с помощью каких диет можно похудеть летом.

Салатная диета

Читай также: 5 самых полезных продуктов, богатых жирами

Салаты мы едим круглый год, поэтому придерживаясь такой диеты, для организма не будет сильного стресса. Диета рассчитана на 2 недели. Благодаря этой диете можно сбросить до 7 кг.

Приемы пищи 3 раза в день. На завтрак фруктовый салат заправленный йогуртом, на обед и ужин овощные салаты. Также в рационе обязательно должен присутствовать кефир.

Диета противопоказана:

беременным;
тем, у кого хронические заболевания почек, желудка, поджелудочной;
кто страдает артериальной гипертензией и атеросклерозом.

Фруктово-ягодная диета

Читай также: Лимонад из молодой хвои - природный энергетик

Эту диету оценят сладкоежки. Для фруктово-ягодной диеты необходимо выбрать шесть видов ягод и фруктов, которые будет присутствовать в рационе. Например, можно выбрать вишню, дыню, грейпфрут, арбуз, груши, яблоки и клубнику. Диета рассчитана на неделю. За время диеты можно сбросить до 8 кг.

Дробное питание — 6-7 приемов пищи в день:

Пример рациона:

Яблоко и стакан воды,
дыня и стакан воды;
два куска арбуза и две чашки воды;
апельсин и чашка воды;
груша и чашка воды;
грейпфрут, 2 чашки воды.

Диета противопоказана:

детям и тем, кому за 50;
тем, у кого есть заболевания ЖКТ

Огуречная диета

Эта диета поможет вывести шлаки из организма. Рацион состоит из огурцов. Вечером можно съедать одно яйцо или 50 г мяса. Диета рассчитана на 3 дня. Можно сбросить до 5 кг.

Диета противопоказана: