Читай также: Как наладить питание после праздников – советы диетолога

По мнению экспертов, пока организм окончательно не проснулся нужно оказаться от некоторых действий, которые ошибочно считаются полезными. Можно запросто нарушить работу метаболизма и даже получить травму.

С утра не рекомендуется выпивать апельсиновый сок, хоть напиток и славится своими полезными и витаминными свойствами.

Почему же нельзя пить апельсиновый сок на завтрак? Апельсиновый сок с утра может пагубно повлиять на процессы обменной системы и резко повысить уровень глюкозы в крови. Как известно, именно утром инсулин вырабатывается неправильно.

Кстати, Ivona рассказывала, как повысить уровень гемоглобина в крови. Вам тоже будет полезно об этом узнать.

Нельзя сразу после подъема пить кофе. Напиток, конечно, придаст бодрости, но он может вызвать резкий скачок сахара в крови.

Читай также: Эти продукты легко могут испортить настроение

Проснулись и сразу делать зарядку? Не стоит так делать. Приступайте к физическим нагрузкам немного погодя. Нагружать организм лучше после легкой разминки, иначе велика вероятность получить травму. В первые минуты после сна ткани организма еще недостаточно растяжимые, а организм еще вдобавок обезвожен после сна.

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News