Морковные смузи для детокса и насыщения витаминами: два супер-рецепта
Салат из моркови, морковный сок, морковное пюре – что еще ты делаешь с морковью? Эти два рецепта расширят твой морковный рацион, помогут очистить организм и насытят его необходимыми витаминами. А если учесть, что зимой этих витаминов не так уж много, то эти рецепты тебе придутся очень кстати.
Читай также: Как очистить организм за выходные?
Одна средняя морковь содержит 210% суточной дозы витамина А, который, в свою очередь, является антиоксидантом с целым рядом преимуществ для здоровья. Морковь хороша не только для зрения. Она снимает воспалительные процессы и способствует красоте кожи. Также витамин А сослужит тебе хорошую службу в холодное время года, усиливая иммунную систему.
Морковно-капустный смузи
Читай также: Как похудеть: план действий от Аниты Луценко
Этот коктейль содержит большое количество питательных веществ и витаминов, так необходимых твоему организму, особенно зимой.
Ингредиенты:
- полтора стакана воды;
- три капустных листа (можно заменить горстью шпината);
- одна очищенная морковь;
- одно яблоко;
- одна чайная ложка молотого имбиря;
- одна столовая ложка льняного семени.
Соединить все ингредиенты и измельчить в блендере до получения однородной массы.
Морковно-лимонный сок
Читай также: Почему не стоит выбрасывать апельсиновую кожуру?
Этот напиток будет особенно полезен после праздников: петрушка способствует детоксикации организма, поэтому восстановиться после праздников будет значительно проще. Плюс – этот сок является фантастическим источником антиоксидантов.
Ингредиенты:
- морковь (пять штук);
- пучок петрушки;
- два лимона;
- мед.
Выдавить сок из всех ингредиентов, хорошо смешать.
Смотри, как готовится яблочно-морковный смузи со специями:
%video603543%