Для диагностики отклонений массы тела от нормальных величин врачи используют показатель, который называется индексом массы тела (ИМТ). Рассчитывается он так:

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле ИМТ = m:h2,

Читай также: Я соромлюсь свого тіла: Как правильно обрезать ногти детям и взрослым

где m - масса тела человека (в килограммах),
h2 - рост человека (метры) в квадрате.

При нормальной массе тела ИМТ=18,5-24,9

ИМТ 25,0-29,9 соответствует избыточной массе тела (предожирению);

ИМТ 30,0-34,9 – 1-ой степени ожирения;

ИМТ 35,0-39,9 – 2-ой степени;

Читай также: Я соромлюсь свого тіла 2 сезон: Причины и профилактика врастания ногтей

ИМТ более 40 – 3-ей, самой тяжелой, степени ожирения.

Следует помнить, что ИМТ не является достоверным для:

  • детей с незавершенным периодом роста;
  • лиц старше 65 лет;
  • спортсменов и лиц с очень развитой мускулатурой;
  • беременных женщин.

Существует и гораздо более приблизительный способ узнать свою норму - вычесть 100 из значения своего роста в см.

Читай также: Я соромлюсь свого тіла 2 сезон: Как ухаживать за волосами, чтобы стимулировать их рост

Тебе может показаться, что достичь идеальной массы тела ты не можешь, а значит, не стоит и пытаться. Однако необходимо знать, что даже потеря 3-5 кг от исходного веса уже положительно скажется на твоем самочувствии, а риск связанных с ожирением заболеваний значительно снизится.

Смотри новый выпуск шоу Я соромлюсь свого тіла 2 сезон каждый четверг в 22:30 на канале СТБ.

Читайте Ivona.ua в Google News