Российская певица Маргарита Суханкина, солистка группы Мираж, рассказала, что пробовала сбрасывать лишний вес с помощью всевозможных диет. По словам певицы, диеты подорвали ее здоровье. Самыми опасными Маргарита Суханкина считает быстрые диеты, она говорит, что разгрузочные дни – дикий стресс для организма, пишет sobesednik.ru. 

"Мы перестаем есть соль, и из нас уходит лишняя жидкость, поэтому и падает так резко вес. Но вместе с жидкостью уходят калий, магний, кальций и другие вещества, которые нам жизненно необходимы. Я пробовала все эти быстрые диеты – и после них начала болеть. До сих пор не придумали ни одного препарата, который сжигал бы жир", – рассказала певица.
 
Сейчас она употребляет только те продукты, которые полезны для организма и без проблем перевариваются. "В основном это зеленые салаты, овощи (особенно помидоры, огурцы), фрукты, люблю мясо и рыбу, приготовленные на пару с минимальным количеством специй и масла. И не ем белый хлеб и булки. Очень важно для меня раз в день обязательно съесть суп. А после 19.00-20.00 я не ем уже ничего" – говорит Маргарита Суханкина. Она уверена, что организм сам знает, что ему нужно, поэтому рекомендует прислушиваться к нему.
 
"Единственные диеты, которые принимаю – арбузная и фруктовая (в сезон). Но без фанатизма!", – подчеркивает певица.
 
Кроме этого, чтобы оставаться в форме, нужно регулярно заниматься спортом, уверена Маргарита Суханкина. Она ежедневно занимается плаваньем и выходит на беговую дорожку. "Практика показала, что именно такой вид нагрузок максимально позволяет мне держать себя в форме" – комментирует Суханкина.
 
Смотри ответы на популярные вопросы о занятиях аквааэробикой:
 

Читайте Ivona.ua в Google News