Как бороться с перееданием?
Пить больше жидкости. Организм удерживает слишком много жидкости. Поэтому срабатывает принцип: “Зачем удерживать то, что поступает в достаточном количестве?“ Поэтому диетологи советуют пить много жидкости, лучше воды и свежих соков или кисломолочных продуктов.
Воздерживаться от алкоголя. Алкоголь может создать дополнительную нагрузку на уже измученный организм.
Принимать ферментирующие препараты. Они облегчат твое состояние и уберут вздутие.
Читай также: Как правильно проводить разгрузочный день
Заняться спортом. Конечно, не сразу после обильной трапезы, а на следующий день можно дать своему организму нагрузку. Для того, чтобы немного сжечь полученные калории.
Сделать себе массаж. Пощипывай себя снизу вверх, а можно использовать и специальные массажеры – пластиковые или резиновые ролики с колесиками, шипами и другими приспособлениями.
Устроить себе разгрузочный день. Такие дни помогут организму справиться с перевариванием пищи и очистят его от шлаков. Можно, например, один день посидеть на кефире или свежевыжатых соках.
На ночь после переедания полезно съесть яблоко, оно насытит организм влагой и поможет переварить пищу. Запомни: самое лучше средство от переедания – это чувство меры во всем!
Смотри видео о том, как избежать переедания:
%video605486%
