Худеть быстро и стремительно нельзя. Это подтвердит любой диетолог. Жесткие диеты ничего хорошего организму не принесут. И все-таки привести себя в форму в короткий срок без ущерба для здоровья можно.

Легкий ужин и плотный завтрак
Как бы ни было грустно, но без ограничения в еде любые усилия будут бесполезны. Однако доводить себя до голодных обмороков - тоже не выход. Поэтому меняй свой взгляд на еду. С сегодняшнего дня никаких плотных ужинов. Сократи свою привычную вечернюю порцию вдвое и дополни ее стаканом обезжиренного кефира. А вот завтрак как раз наоборот - пусть будет насыщеннее обычного. Включи в ежедневный утренний рацион овсянку или мюсли с фруктами или орехами. Кофе и черный чай замени травяными чаями из ромашки, чабреца, смородины, листьев малины, шиповника.

Спорт, спорт, спорт
Совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал или изводить себя изнуряющей пробежкой. Замени все это ежедневными пешими прогулками. Холод и мороз - не помеха и с намеченной цели тебя не собьют. Ты ведь хочешь выглядеть неотразимо в праздничном платье? Тогда вперед на прогулку!

Главные условия: ходить пешком надо не меньше часа в день. Шаг должен быть не легким прогулочным, а довольно интенсивным. В противном случае желаемого эффекта достичь будет трудно.

Отличной альтернативой прогулкам могут стать шейпинг или танцы. Заниматься можно не выходя из дома.

А может, в баньку?
Лишний вес - это не только жировые отложения, а еще и жидкость, которая задерживается в организме. Баня - прекрасное средство для быстрого выведения лишней жидкости из организма. Кроме того, баня помогает снять усталость и раздражение, снимает уровень тревоги и повышает настроение.

Ванна для релакса
Регулярные ароматные ванны не только успокаивают и дарят приятные моменты, но и делают кожу более гладкой и подтянутой. Эфирные масла способны регулировать жировой обмен в организме, а также стимулируют вывод шлаков. Отличный эффект дают ванны с маслами цитрусовых. Для того чтобы понежится в душистой водичке, достаточно капнуть 6 капель  масла в воду. Через 20 минут ты почувствуешь прилив жизненных сил и энергии.

Пилинг для тела против целлюлита
Хочешь кожу как у младенца? Не проблема! Смешай спитую кофейную гущу с медом и этой смесью разотри тело, уделяя особое внимание проблемным зонам. Такой пилинг отлично очищает кожу, тонизирует и избавляет от целлюлита. После пилинга не забудь нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон для тела.

Читайте Ivona.ua в Google News