Во-первых, запишитесь в фитнес-клуб. Именно занятия спортом обогащают ткани кислородом и способствуют приливу крови к мозгу, что, в свою очередь, избавляет от забывчивости.

  Во-вторых, спите сладко и много, если вы спите меньше восьми часов, ваша память начинает "портиться".

  В-третьих, ешьте как можно больше морепродуктов. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым лучше циркулирует
кровь, а в клетки и ткани попадает больше питательных веществ.

  В-четвертых, учитесь всему новому. Например, вязать, вышивать или чистить зубы другой рукой. Эти нехитрые действия обуславливают возникновение новых связей между клетками мозга и тренируют память.

  В-пятых, пейте 3 раза в день за полчаса до еды настой шалфея. Эта травка поможет вам ничего не забывать.

Источник: 10diet.net

Читайте Ivona.ua в Google News