Прежде всего, не садитесь на диеты, которые предлагают быстрый сброс лишнего веса. Стоит помнить, что быстрая потеря веса – стресс для организма, кроме того, килограммы, которые были потеряны, быстро вернутся.

Питаться стоит 5-6 раз в день, распределяя пищу небольшими количествами. Количество потребляемой воды должно быть не менее 1,8 – 2 литров в сутки. При этом предпочтение стоит отдавать очищенной или слабоминерализованной негазированной воде.

Необходимым условием нормальной жизнедеятельности организма является здоровый сон. Ученые установили, что если человек не получает полноценного отдыха, он компенсирует его едой. В среднем продолжительность сна должна составлять 6 – 7 часов.

Не забывайте о физических упражнениях, которые разработаны специально для мам.

И основной совет: верьте в себя и свои силы. А для решения поставленной задачи: обратите внимание на свое питание, найдите время для полноценного отдыха и не забывайте о физических упражнениях.

Источник: dieta-plus

Читайте Ivona.ua в Google News