В ходе исследования выяснилось, что женщины, которые произвольно размахивали руками во время выполнения упражнений, тратили на 12% больше энергии (виды деятельности — ходьба, бег, физические упражнения). А если движения рук и ног были синхронными, тратилось на 26% больше энергии! Поэтому специалисты рекомендуют тем, кто хочет быстрее похудеть, во время занятий спортом прижимать руки к корпусу тела. Это открытие позволит тренерам составлять комплекс из упражнений, не требующих размахивания руками, для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Источник: passion.ru

Читайте Ivona.ua в Google News