Лишний вес и отдых

откажитесь от шведского стола. Мало кто может контролировать себя, оказавшись перед таким соблазном;

выпивайте 1,5-2 л воды в день. Это не только спасает от обезвоживания, но и помогает справиться с аппетитом;

отдавайте предпочтение сезонным фруктам той местности, где находитесь – они полезны и несут в себе хороший запас энергии;

если все-таки вам не удалось удержаться и вы чувствуете, что "перебрали", отправляйтесь на пешеходную прогулку.