Пример диеты для детей с избыточной массой тела

Понедельник

1 завтрак

Омлет с морковью

Чай или компот

Хлеб ржаной

 

2 завтрак

Бутерброд с сыром

Компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив, груши)

 

Обед

Суп мясной картофельный (мясо постное, куриное)

Хлеб ржаной или хлебцы

 

Ужин

Тушеные овощи (морковь, капуста)

Отварной картофель

Кисель яблочный

 

Вторник

1 завтрак

Каша гречневая с обезжиренным молоком

 

2 завтрак

Котлеты свекольные на пару

Компот из свежих яблок или груш

 

Обед

Борщ (сварен на постном мясе)

Картофель отварной с гарниром из тушеных овощей

Хлеб ржаной

 

Ужин

Салат из свежих овощей с майонезом низкой жирности

Кисель фруктовый

 

Среда

1 завтрак

Каша из овсяных хлопьев

Чай с молоком

 

2 завтрак

Бутерброд с помидорами

Яблоко печеное

 

Обед

Окрошка с овощами

Хлеб ржаной

Напиток морковно-яблочный

 

Ужин

Кабачки тушеные

Картофель отварной

Напиток из консервированных яблок

 

Четверг

1 завтрак

Омлет с яблоками

Отвар шиповника

 

2 завтрак

Картофельные оладьи со сметаной

 

Обед

Пюре картофельное с котлетами из свеклы

Хлеб ржаной

На десерт - свежие фрукты

 

Ужин

Каша овсяная с изюмом

Компот

 

Пятница

1 завтрак

Оладьи манные с яблоками и изюмом

Компот из замороженных фруктов или ягод

 

2 завтрак

Паштет печеночный с хлебом

Фрукты свежие

 

Обед

Суп из овсянки с черносливом

Хлеб ржаной

 

Ужин

Картофель отварной

Фрикадельки мясные на пару

Отвар из шиповника

 

Суббота

1 завтрак

Кукурузные хлопья с обезжиренным молоком

 

2 завтрак

Яблоки, фаршированные творогом и изюмом

 

Обед

Суп-пюре рыбный

Хлеб ржаной

Десерт – фрукты в желе

 

Ужин

Каша пшенная с тыквой

 

Воскресенье

1 завтрак

Пюре из свежих фруктов

 

2 завтрак

Омлет с картофелем

Компот из сухофруктов

 

Обед

Суп овощной, протертый

Кофе с молоком

 

Ужин

Картофель тушеный

Салат из овощей со сметаной

 

Читайте Ivona.ua в Google News