Малиновая диета

Первый день

Первый завтрак: 100 г творога или 200 мл ряженки, 100 г малины.

Второй завтрак: 150 г молочного киселя с малиной.

Обед: 200 г отварного куриного мяса с малиновым соусом.

Ужин: один стакан молочного коктейля со 100 г ягод малины.

Второй день

Завтрак: 200 мл нежирного йогурта или кефира, 100 г малины.

Второй завтрак: 200 г малины с двумя чайными ложками меда.

Обед: 150 г отварной рыбы, один помидор, один огурец и зелень.

Ужин: 200 г малины с одной столовой ложкой фундука.

Третий день

Завтрак: 200 мл простокваши или кефира, 100 г малины.

Второй завтрак: 200 г малины, перетертой с 50 г грецких орехов.

Обед: 50 г отварной телятины, 150 г салата из белокочанной капусты и моркови с двумя чайными ложками оливкового масла.

Ужин: два печеных яблока с изюмом и малиновым соусом.

Важно знать! Малиновая диета противопоказана при заболеваниях почек и подагре