В первую очередь необходимо перейти на низкокалорийную пищу, кушать понемногу и в определенные часы. Кроме того, помните, что вам вредно засиживаться за столом. Ведь лишние калории у большинства из нас откладываются в первую очередь именно на талии и ягодицах. Чем больше вы едите, тем толще становится ваши ягодицы.

Оптимальным является пятиразовое питание. А меню на каждый прием пищи вы можете составлять сами на основании приведенного ниже перечня:

а) яйцо всмятку с тостом из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;

б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 100 г домашнего сыра;

в) одна приготовленная на гриле куриная грудка или ножка (без кожи), большая порция смешанного салата, маленькая булочка с отрубями;

г) 175 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, две столовые ложки вареной фасоли.

Источник: mydiet.com.ua

Тыквенная диета. Читайте подробнее

Читайте Ivona.ua в Google News