Чувствовать себя вы будете хорошо, потому что относительно голодный день – только один, третий. В остальные два организм получает все, что ему нужно.

За три-четыре цикла можно сбросить 3 кг. Диетологи рекомендует заниматься спортом, но если вы совсем не спортивный человек, просто устройте для себя физическую нагрузку побольше.

Первый день.

Есть нормально, не объедаясь, но и не голодая. Любые продукты в любом виде. Желательно лишь сократить количество сладкого, мучного и алкоголя. Заниматься спортом.

Второй день.

Ешьте так же, как и в первый день, и при этом отдыхайте, избегая физических нагрузок.

Третий день.

Постарайтесь ограничить рацион фруктами и кефиром. Побольше пейте.

Источник: dietologam.ru

Читайте Ivona.ua в Google News