При этом от вас не требуется никаких лишних и сложных действий, например таких, как беготня по магазинам и рынкам в поисках того или иного экзотического продукта, или же затраты времени и сил на приготовление особых блюд.
Даже есть не надо строго по часам, главное – делать это не менее трех раз в день.

Примерное меню на день.

Завтрак: чай, без добавления сахара, его можно заменить чашечкой кофе с небольшим количеством сахара.

Второй завтрак: съешьте 50 г сыра.


Обед: сварите вкрутую яйцо, 150 г жареного мяса (без добавления масла или же с его минимальным количеством) нежирных сортов и небольшой кусочек сыра, салат из зеленого перца.


Полдник: в этот прием пищи выпейте чашечку чая без добавления сахара или кофе.


Ужин: 120 г отварного или жареного мяса нежирных сортов, салат, приготовленный из любых овощей, заправленный растительным маслом.

Перед отходом ко сну выпейте стакан травяного чая, а еще лучше – если это будет отвар мяты.

Через неделю такого питания следует сделать перерыв не менее чем на две недели, после чего, при желании и необходимости, диету можно повторить.

Обратите внимание, на свой обмен веществ. Зачастую именно он мешает похудеть. Читайте, о 9 советах для повышения метаболизма.

 

Читайте Ivona.ua в Google News