Движение необходимо нам, как вода и пища. Если ты хочешь всегда оставаться в хорошей форме, физические нагрузки тебе просто необходимы. К тому же, физическая активность человека полезна для снижения риска сердечнососудистых заболеваний и диабета.

Поэтому приложи немного усилий к тому, чтобы начать делать утреннюю зарядку и легкую пробежку вечером. А если у тебя сидячая работа, советуем тебе записаться в бассейн, тренажерный зал или на спортивные танцы.

Даже если ты будешь заниматься два раза в неделю по 1-1,5 часа, такие легкие нагрузки будут поддерживать твои мышцы в тонусе.

Систематические физические нагрузки способствуют росту клеточного иммунитета, что предотвращает появление рака.

Читайте Ivona.ua в Google News