Найди время для себя

Каждой из нас очень важно уделять себе достаточно внимания, удовлетворять собственные потребности, чтобы со временем внутри тебя не образовалась огромная пустота, которую, к сожалению, лучше всего заполняет пища.

Очень легко переесть за обедом с друзьями, когда ты увлечена разговором, а твоя рука тем временем так и забрасывает в рот сладости одну за другой.

Распознавай голод

Если ты не чувствуешь голода, это, прежде всего, свидетельствует о том, что ты очень часто ешь. Прислушивайся к своему организму и старайся выработать индивидуальный, но четкий график обедов

Оценивай проблемы

Если ты мечтаешь о куске пирога, но совсем не чувствуешь голода, выясни, что с тобой происходит, прежде чем открывать холодильник. Возможно, это злость или одиночество?

Общайся активно

Очень легко переесть за обедом с друзьями, когда ты увлечена разговором, а твоя рука тем временем так и забрасывает в рот сладости одну за другой. Возьми за правило встречаться с друзьями на прогулке.

Правильный путь

Решить проблемы тебе не поможет ни одно пирожное! Позвони подруге, поплачь на плече любимого или просто посиди в тишине. Решение придет само собой!

Читайте Ivona.ua в Google News