Эксперты рассказали, где взять запасы энергии в зимний период
Читай также: Как девушке подготовиться к катанию на лыжах и сноуборде – советы тренера
Как известно, с приходом зимы многие сталкиваются с нехваткой энергии и жизненных сил. Такая ситуация очень сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и на качестве жизни.
Что же в таких случаях советуют специалисты? Эксперты отмечают, что очень важны прогулки на природе, в независимости от времени года за окном. Но, все же, зимой особенно нужно дышать свежим воздухом, ведь человек много времени проводит дома, в закрытом помещении.
Читай также: Польза и вред йоги для женского организма – мнение эксперта
Если есть такая возможность – посетите хвойный лес. Ароматная хвоя и чистый воздух гарантировано прибавят вам силы и хорошее настроение.
Целебно зимой выбираться в горы. Даже если не планируете кататься на лыжах, побывать в этой местности уже большой плюс для организма. Горные красоты помогут взбодриться и повысить жизненный тонус, а чистый горный воздух благотворно влияет на очистку легких.
Также спортивные занятия полезны зимой, откажитесь вообще от пассивного образа жизни. Спорт придает бодрость, энергию и поддерживает в тонусе. Кстати, недавно Ivona рассказывала, есть ли польза от тренировок в холодную погоду и какие спортивные развлечения актуальны в зимний период.
Когда вы чувствуете повышенную усталость, то скорее всего это связано с
накоплением в организме токсинов и шлаков. Чтобы очистить организм, достаточно соблюдать питьевой режим и регулярно посещать сауну или баню. Но, не стоит злоупотреблять посещением этих мест, пару раз в неделю будет достаточно.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Зимний отдых 2021: самые бюджетные горнолыжные курорты Украины
- Как не навредить здоровью и своей талии: Плюсы и минусы от занятий с обручем
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
