Сухофрукты, которые нужно есть зимой

4 декабря 2020, 08:00

Узнайте, какие сухофрукты нужно включить в свой рацион в зимний период

freepik.com

Читай также: Самые опасные места распространения коронавируса

Продолжаем рассказывать, какие продукты сейчас нужно включать в свой рацион для поддержки здоровья и иммунитета.

Ранее Ivona сообщала, какие продукты важны для иммунитета в период пандемии.

Употребление вкусных и полезных сухофруктов способствует укреплению иммунной системы. Высушенные фрукты и ягоды содержат много калия, железа, фолиевой кислоты, кальция и магния.

Читай также: Эти недорогие продукты помогут укрепить иммунитет

Кроме того, сухофрукты содействуют в похудении и ускорении обмена веществ. Также они помогают бороться с запорами.

В этих продуктах много клетчатки, калия и растительных соединений, помогающих нормализовать сахар и холестерин в крови, и снизить давление. Эти факторы уменьшают риски сердечно-сосудистых заболеваний.