3 плохих привычки, которые лишают вас энергии

Читай также: Можно ли есть перед сном - мнение экспертов

У каждого человека есть свои источники положительной энергетики. Но из-за некоторых вещей и занятий, мы можем столкнуться с ощущением упадка сил и продуктивности.

Ivona расскажет, от каких привычек нужно отказаться, чтобы не лишать себя энергии.

• Неправильное питание

Если вы любите включать в свой рацион конфеты, пирожное, торты, выпечку и прочее продукты с высоким гликемическим индексом, знайте: вы все равно через какое-то время будете голодны. Кроме того, почувствуете усталость и снизится концентрация. Советуем есть больше свежих фруктов, также добавить в свои перекусы орехи. Не стоит забывать о питьевом режиме.

• Игнорирование беспорядка

Читай также: Почему нельзя нагревать майонез

Захламленный рабочий стол, невымытая посуда, не выброшенный пакет с мусором и удручающая картина вокруг негативно отразится на вашей энергии. Обстановка, в которой вы находитесь в течение дня, действует на мозг через зрительные стимулы, поэтому старайтесь всегда окружать себя чистотой и порядком.

• Отсутствие планирования

Читай также: Как понять, что вашему организму не хватает витамина D

Выработайте новую привычку – планировать. Зная заранее, что вы оденете или чем будете завтракать, и какие вопросы решать, вы намного упростите себе жизнь! Таким образом, сможете тратить меньше энергии на принятие важных решений, освободите время для чего-то более приятного в утреннем ритуале, например: уходом за домашним питомцем или комнатными растениями, бьюти-процедурам.

---

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• Не только при COVID-19: в каких еще случаях можно потерять обоняние
• Как бороться с усталостью после трудового дня

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.