Как бороться с усталостью после трудового дня

Читай также: Как изучать иностранный язык при загруженном графике - советы эксперта

В будние дни у нас практически не остается времени для занятий спортом или любимым хобби. 

Основные силы уходят на работу, утром уходишь из дома и возвращаешься к вечеру: без сил и настроения. Как же справиться с усталостью – читайте в нашем материале.

Почему-то многие для послерабочего релакса выбирают времяпровождение возле телевизора. Но все же стоит отказаться от такой привычки, и реально посвятить время себе и своему здоровью.

Придя домой после работы, некоторые девушки спешат скорее приготовить ужин . Однако не стоит этого делать, потому что вы только усилите чувство усталости. Сначала отдохните: переоденьтесь, сделайте ванночку для ног и массаж для головы. Даже если, к примеру, вы выделите 20-30 минут – вы сможете хоть немного отдохнуть, а значит получите силы и энергию.

Читай также: Какие продукты укрепят иммунитет в период пандемии

Смените время ванных процедур – контрастный душ можно принять сразу после трудного рабочего дня, а не откладывать до позднего вечера. Такая процедура тонизирует, а вот горячая ванна сильно расслабит.

Для бодрости и активности побалуйте себя чашкой ароматного зеленого или черного чая. Кстати, ранее Ivona рассказывала  о полезных свойствах зеленого чая.

Стоит обратить внимание и на то, что вы выбираете для ужина. Вечерний прием пищи должен быть легким и полезным. Останавливайтесь на блюдах с отварными и тушеными овощами, рыбой и нежирным мясом.

Также незаменимый расслабляющий эффект подарят ароматические масла, они поднимают тонус и положительно влияют на самочувствие.

---

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• 5 способов перестать кричать на детей
• Что будет, если исключить из своего рациона мясо

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.