Запомните эти 5 действий, чтобы никогда не мерзнуть в холодную погоду

Читай также: Коронавирус: сколько заболевших в Украине и мире

С каждым днем температура все опускается ниже и ниже, становится ветренее и холоднее. Вот только организм не спешит быстро перестроиться к таким переменам.

Если, выходя на улицу вы начинаете сразу мерзнуть, то вам нужно обязательно следовать следующим советам.

• Забудьте о диетах, вам нужны калории

В зимний сезон старайтесь съедать на 400 калорий больше. После приема пищи основная часть полученной от еды энергии пойдет на обогрев организма. Исключите из вашего меню легкие овощные салаты, разнообразьте блюда теплыми супами, кашами, картофелем - такие продукты богаты на углеводы.

• Держите руки и ноги в тепле 

Как правило, у многих сперва подмерзают руки и ноги. Эти места особенно чувствуют холод. Замените кожаные перчатки на теплые шерстяные варежки. Кстати, ваша обувь не должна быть тесной. Даже теплые меховые сапоги не будут согревать в мороз, если они вам жмут.

• Запаситесь вещами

Некоторые полагают, что один хороший свитер всегда согреет. Увы, это далеко не так. В холодную пору года старайтесь одеваться многослойно. Но, не переборщите с количеством одежды, чтобы она не сковывала ваши движения, и вам не было тесно.

• По утрам — душ

Читай также: Каким видом спорта можно заняться девушке

Не хотите мерзнуть? Тогда берите за правило начинать свой день с контрастного, и немного прохладного душа. Не сильно теплая вода стимулирует кровообращение, и организм активнее снабжает кровью внутренние органы. После такого душа улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, и, кроме этого, вы перестанете быть таким чувствительными к холоду.

Греемся правильно

Старая добрая традиция: выпить сто грамм и согреешься, - не сильно вам поможет. Алкоголь согревает лишь на время, после, организм теряет тепло. Не рекомендуется пить горячие напитки перед выходом из дома или офиса, вы можете навредить своему здоровью. Сначала вы разогреете слизистую, а потом вдохнете холодный воздух, в итоге – переохлаждение.

---

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• Где встретить Новый год 2021 в Украине и за границей
• К знаменитому «Титанику» организуют подводные экскурсии

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.