Продукты, которые нужно добавить в рацион гипертоника
Читай также: Диетолог назвала полезные свойства капусты
Согласно статистике, артериальной гипертонией в Украине страдает больше половины взрослого населения. И одно из важнейших условий профилактики - это правильное питание. Ivona расскажет, какие продукты стоит добавить в рацион.
- Чеснок
Он помогает очистить кровь и обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом. В случае гипертонии он действует как вазодилататор капилляров и артерий.
- Лук
Он имеет схожие свойства с чесноком. Способствует расширению кровеносных сосудов и хорошей циркуляции.
- Корица
Корица помогает контролировать уровень сахара в крови. Высокое содержание глюкозы в крови влияет на работу сердечно-сосудистой системы
- Сельдерей
Способствует выведению натрия из мочи и помогает уменьшить объем крови в артериях.
- Груша
Читай также: Какие витамины необходимы офисным сотрудникам
Груша богата водой и практически не содержит жиров. Это один из фруктов, который содержит больше калия и меньше натрия. А также оказывает мочегонное действие.
- Семена льна
Употребление в пищу этого типа семян снижает уровень как систолического давления, когда сердце сокращается, так и диастолического, когда сердце расслабляется.
- Свекла
Свекольный сок помогает снизить уровень артериального давления. Этот овощ хорош для систолического кровяного давления, потому что в нем есть нитраты, которые помогают расслабить кровеносные сосуды.
- Фисташки
Читай также: Продукты, в которых содержится много цинка
Фисташки являются эффективным способом снижения высокого уровня холестерина, что также приводит к снижению систолического артериального давления.
Ранее мы писали, почему шиповник не нужно долго настаивать в термосе.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
