Как справиться со вздутием

Читай также: Диетолог назвала полезные свойства капусты

Вздутие живота чаще всего является последствием какого-либо процесса. Поэтому важно понять, что стало причиной такого поведения ЖКТ и искать способы решения проблемы

Какие симптомы вздутия живота:

• объективное увеличение области живота в размерах;
• болезненные спазмы и схваткообразные приступы;
• внезапные отрыжки;
• тошнота;
• неконтролируемое выхождение газов с неприятным запахом;
• тяжесть;
• частое расстройство стула.

Какие болезни провоцируют вздутие живота:

• Вздутие живота проявляется на регулярной основе в связке с поносом – можно заподозрить дисбактериоз, глисты, энтероколит, спровоцированный аллергией, инфекции. Эта же симптоматика возникает при циррозе.
• Вместе со вздутием наблюдаются сильные боли – указывает на хронический энтероколит, дискинезию желчевыводящих путей, перитонит, болезнь Крона, кишечную непроходимость. Некоторые заболевания женской репродуктивной системы тоже провоцируют эту симптоматику.
• Вздутие живота и рвота, сложности со стулом, отрыжка – помимо перечисленных проблем иногда диагностируются гастрит, заболевания печени и поджелудочной железы.
• К симптомам вздутия добавляются боли в средней части живота (у пупка), после еды наблюдается урчание и метеоризм – проблемы тонкого кишечника.
• Жидкий стул, похудение, ухудшение состояния эпителия, потеря веса, раздражительность, отрыжка с привкусом – обострение энтерита.
• Желтушность кожи, бурлящие звуки, ощущение после дефекации, будто процесс еще не закончен, и это при вздутии живота – дискинезия желчевыводящих путей.

Как справиться со вздутием: 

• Пробиотики:

Читай также: Почему нужно есть орехи

Иногда вздутие  может быть вызвано дисбалансом бактерий в кишечнике, особенно если вы принимали антибиотики для лечения инфекции мочевыводящих путей. Пробиотики могут помочь восстановить бактериальный баланс.

• Молочные продукты

Согласно исследованию Медицинского колледжа Бейлора, каждый десятый взрослый страдает непереносимостью лактозы,  и вздутие является распространенным побочным эффектом. В рационе можно оставить молочные продукты, такие как йогурт, и твердые сыры, они легче перевариваются. Если дискомфорт сохраняется, употребляйте продукты без лактозы.

• Клетчатка

Употребление в пищу злаков с высоким содержанием клетчатки не всегда полезно для пищеварительной системы. И это потому, что некоторые продукты добавляют клетчатку в форме инулина, который труднее переваривается.  Дюди, которые потребляют большое количество инулина (10 грамм) за один раз,  часто испытывают вздутие живота.

Читай также: Что следует знать о псориазе: рекомендации МОЗ

Лучше всего получать клетчатку из фруктов, овощей, риса, макарон и цельнозернового хлеба вместо продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как , например, печенье.

Ранее мы писали, что следует знать об аллергии. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​​​